Archiv rubriky: Životní styl

Velikost nohy se mění i v dospělosti

Obuv je dnes především módní záležitostí. Používané materiály se vyvíjejí podle potřeb uživatelů. Dříve se dokonce na výrobu obuvi používaly jen přírodní materiály, které ale postupně doplnily nebo zcela nahradily materiály syntetické.
holé nohy
Dříve nebylo vůbec výjimečné, že si lidé nechali boty šít přímo na míru. Ty jim pak vydržely několik let. Dnes má každý hned několik párů na jednu sezonu. K módním trendům patří boty do společnosti, vycházková obuv, sandály, střevíce, kozačky, obuv do terénu i k vodě. Každý si najde své zalíbení a potřeby.

Pokud dospějeme, myslíme si, že už nám noha neporoste a my už nebudeme muset boty tak často kupovat. Omyl! Velikost nohy se mění nejenom dětem, ale také dospělákům. Přitom je prokázána souvislost mezi tělesnou výškou a velikostí nohy. U lidí se odhaduje, že délka chodidla je asi 15% tělesné výšky. Ovlivňuje to však ještě řada jiných vlivů, například prostředí, ve kterém žijeme, nebo vrozené dispozice, životní styl, neúměrné přetížení, skladba stravy i tělesná hmotnost jedince.
noha novorozence
Jak boty vybírat?
Dětské nožičky jsou měkké a schopné se rychle deformovat. Proto pro první krůčky dětiček je nejvhodnější volit lehkou, ohebnou, kotníčkovou šněrovací obuv z přírodních materiálů. Ty bývají prodyšné a dobře se přizpůsobí dětskému chodidlu.

U dospělých je potřeba vybírat dobře padnoucí obuv, a nečekat, že si boty, které tlačí již v obchodě, po nějakém čase vyšlápneme. Boty by neměly nikde tlačit ani dřít, noha by se v nich neměla nijak viklat. Nikdy je raději nekupujte bez vyzkoušení.

Co mohou způsobit špatné boty?
·         Boty koupené na tržišti mohou dětem nohu zdeformovat. Klenba se špatně vyvine a noha bude mít už napořád špatné postavení.
·         Bolesti zad.
·         Bolesti hlavy.
·         Plochou nohu.

Jak měřit velikost nohy i obuvi:
Rozdíly ve velikosti obuvi nejsou jen mezi jednotlivými výrobci, ale také v modelech obuvi. Základem všech číslování je délka chodidla měřená vestoje. Měří se vždy od paty k nejdelšímu prstu nohy.

Pokud si nejste jisti, jak velkou botu si pořídit, postupujte následovně:
·         Obkreslete si obvod chodidla bez ponožky na papír.
·         Délku změřte v nejdelším místě.
podrážka tenisky
Nezapomeňte, že pokud jste třeba nějaké to kilo přibrali, velikost nohy se vám o něco zvětšila. Při koupi nové obuvi na to myslete, aby vás boty netlačili!

Zvedněte si náladu, poučte se a relaxujte zároveň

Radovat se ze života je tak náročné při tom našem uspěchaném životě, viďte? Kdy jste měla naposledy takovou upřímně opravdovou radost, která nemusela být obrovská a všemocná? Stačila by jen taková malá, při které se usmějete a uvolníte, není-liž pravda?
Jak vypadá takový obyčejný den
sklenka

·         Ráno Vás probudí drnčící budík, kterého v lásce nemá snad nikdo.
·         Rozespalí provádíte automatické pohyby ranní hygieny.
·         Bez snídaně běžíte do pekárny pro svačinu a během pokračujete na MHD.
·         Ospalé obličeje bez výrazu vypadají v autobusu nebo tramvaji úplně stejně, jako obličej Váš.
·         V práci zhltnete zapečený rohlík se slaninou, samozřejmě studený, opaříte si rychlým lokem kávy pusu a celý den se nezastavíte.
·         Odpoledne se vracíte domů obtěžkána nákupními taškami a s nevrlou náladou, kterou jste si ve frontě u kasy přibalila s sebou.
·         Rychle připravit večeři, zkontrolovat domácí úkoly svých ratolestí, uklidit kuchyň, případně vyžehlit prádlo, jako rest z předchozího dne.
·         A večer ještě potěšit manžela? Kdeže! Na to už nemáte!
Kdy jste si udělala malou radost? Ve kterém úseku dne jste se zasmála? Nebo jste se alespoň pousmála? Ve kterém úseku dne jste měla čas jen sama pro sebe? Cožpak nemáte žádné zájmy, koníčky? Vás nic jiného nebaví, než jen práce a domácnost s rodinou?
 čas
Je čas říct si DOST
Jak dlouho chcete tento koloběh dnů vydržet? Není načase se zastavit a přehodnotit svůj životaběh? Na prstech jedné ruky by se daly spočítat úsměvy na Vašich rtech během dne. A to ještě netušíme, zda se nejednalo o křeč!
Takže! Zastavte se, usaďte se s hrnkem své oblíbené kávy a vzpomeňte si na dobu, kdy jste zářila štěstím.
·         Zajímaly Vás věci kolem módy? Udělejte si radost prohlížením stránek o nejnovějších trendech.
·         Zajímá Vás všechno o víně? Pokračujte ve sbírání dalších informací.
·         Zajímá Vás všechno okolo plánování dovolené? Tak plánujte.
A to všechno v klidu a s radostí v srdci!

Čomu sa vyhnúť, aby sa vám všetko podarilo?

Na internete nájdete rôzne diéty, ktoré sľubujú, že vaše bruško bude krásne ploché a vy potom budete môcť nosiť akékoľvek oblečenie. Ale väčšinou žiadna z nich skutočne príliš nefunguje. Zakaždým síce niečo málo schudnete, ale ak sa vrátite k starým návykom, doženie vás jo-jo efekt.

Musíme si uvedomiť, že naše telo nie je nastavené na to, aby chudlo iba v jednej partii. Nemôžete mu prikázať: "A teraz už začni strácať tuk na bruchu!" Buď to ide alebo nie. Je potrebné zvoliť si ten správny postup pre určité partie.

břicho

Ako rychlo schudnut na bruchu? Zamerajte sa predovšetkým na to, čo jete. Cvičenie totiž nie je vždy to najzásadnejšie. Z 80% je tuk na bruchu spôsobený zlými stravovacími návykmi. Záleží tiež na tom, ako vysoká je vaša nadváha. Samozrejme, že keď pridáte cvičenie, tak to pôjde o niečo rýchlejšie. Je potrebné sa zamerať na všetky aspekty.

Čo teda máte jesť?

Problém môže byť aj málo jedla, kedy váš žalúdok neustále hrá orchester. Musíte pochopiť, že naše telo vie šetriť. Ako náhle mu dáte málo jedla a jemu to nestačí, tak si začne ukladať akúkoľvek potravu do tukových zásob. Preto poznám veľa ľudí, ktorí už nevedia, čo majú jesť, pretože im pripadá, že snáď priberajú aj po obyčajnom jednom rožku. Áno, priberajú. Jediná cesta, ktorá vedie von, je dávať telu to, čo si žiada v malých dávkach po celý deň. Potom si nebude musieť ukladať žiadne zásoby.

Ideálny jedálničok

Zamerajte sa na prvo potraviny. Je to jedlo, ktoré telo dokáže rýchlo stráviť. Zatočte s polotovarmi!

Neobmedzujte akékoľvek živiny.

Napríklad, keď obmedzíte bielkoviny, bude vám stále zima. Budete sa zbavovať svalovej hmoty. Spracovanie bielkovín je pre telo energeticky náročnejšie, udržujú rýchlosť metabolizmu a prirodzene prehrievajú telo.

Keď obmedzíte sacharidybude vám zase chýbať energia. Možno vám klesne váha, ale bude to len voda.

Keď obmedzíte tuky, naopak si ich bude vaše telo držať, pretože je tiež potrebuje.
Strava by teda mala byť zložená zo všetkých týchto dôležitých častí.

Jedálniček by sa mal skladať zo 7 jedál denne.Pre obsah sacharidov si môžete dať ražný chlieb, ovsené vločky ale aj zemiaky a ryžu. Z bielkovín je to akékoľvek mäso: morčacie, hovädzie, kuracie, bravčové a samozrejme ryby. Ďalej rôzne syry, mliečne výrobky, šunku, vajíčka a čiastočne aj strukoviny. Tie nie sú ale vhodné pre každý deň, pretože trošku spomaľujú trávenie. Ku každému jedlu si dajte zeleninu – akúkoľvek.

dieta
Opakujte rovnaké jedlá dokola !!!Baví Vás stále trčať v kuchyni a vymýšľať niečo nové? Mňa nie! Preto si večer pripravte obed na ďalší deň, k tomu 4 rôzne snacky a večeru už zvládnete veľmi rýchlo. Tým spôsobom v kuchyni strávite málo času a máte nachystané všetko deň vopred. Nie je vôbec nutné, aby ste mali cez deň každé jedlo iné. Zjednodušte si to, ako najviac to ide !!!

Relaxování není nikdy dost v žádném věku

Dnešní doba je tak uspěchaná, že stále více lidí vyhledává ideální místo, kde by mohli nechat své tělo a svou mysl odpočinout a nasát novou, uklidňující atmosféru. Pro takové účely jsou skvělá relaxační centra, která mohou nabídnout skutečně vytříbené služby.

Naše nabídka je opravdu široká, a proto si tady najde to své opravdu každý. Lázeňské pobyty pro seniory a pro všechny věkové kategorie jsou zkrátka velice žádané.

péče

Poznejte kouzlo vířivek

Vířivky jsou v rámci těchto pobytů nejtypičtějším zařízením. Dokáží totiž opravdové zázraky. Nejen, že krásně promasírují záda a všechny záhyby na těle díky vypouštěným bublinkám, ale také můžete zcela vypnout a při sklence dobrého šampaňského nebo vína relaxovat úplně na nové úrovni.

Nikdo neopovrhuje masážemi

Není třeba popisovat, proč jsou masáže tak oblíbené. Díky jemným a schopným rukám vyškoleného personálu pocítíte unikátní protažení a takovou slast, kterou jen tak nezažijete. V rámci naší nabídky, respektive v rámci výčtu ubytování, si můžete vybrat z řady nejrůznějších balíčků, které čítají všemožné masážní úkony. Lze je jakkoliv namixovat a vytvořit si tak specifický program přímo pro Vaše nejnáročnější potřeby.

Krásné pokoje, pohodlné postele, nonstop online

V každém takovém středisku je nutné, aby byly v ceně ty nejlepší pokoje. Přeci jen je odpočinek v obklopení moderních stěn pokoje nezbytný, a proto se na tento segment soustředí snad každý hotel.

svíčly

Z lázní se tedy můžete vrátit do krásného pokoje, kde jsou jen ty nejpohodlnější postele. Z těchto míst můžete nejen odpočívat, ale také se připojit na internet v rámci zahrnutého Wi-Fi připojení a sdílet své zážitky se svými přáteli.
Obecně nechybí ani ochotný personál, který Vám poradí s každou záležitostí. Vyberte si svých pár dní oddychu v těch nejlepších centrech!

Zajíček, beránek, nebo sladká brambora?

Vajíčka můžeme dostat jako nadílku i jinde na světě, ale získáte je za básničku, polití vodou, nebo voňavkou, nebo budete po vejcích pátrat po celé zahradě, kde jsou ukrytá.
velikonoční vejce
Americký uličnický zajíček
V Americe znají také mnohabarevná vajíčka, hlavní úlohu ale zde hraje nakonec zajíček. V domácnostech se barví vajíčka, a potom je celé rodiny hledají po domech i po zahradách, protože je podle pohádkového příběhu jeden neposedný zajíček schovává všude v domě i na zahradě.  V USA nemají volno na Velikonoční pondělí, ale na Velký pátek.

V neděli potom rodiny slaví a pojídají tradiční pokrm, jako je například pečená šunka, sladké brambory, zelenina nebo také pečené jehněčí. Jelikož je mnoho Američanů nábožensky založených, dodržuje se v USA také tradiční půst. V domácnostech je také všude k vidění velikonoční dekorace.

Mnohobarevné a veselé německé velikonoce
Stejně jako u nás v Čechách, i v Německu jsou základem Velikonočních svátků bohatě zdobená a barevná vajíčka. Jsou pestře malovaná a vyfoukaná, nebo uvařená natvrdo. Němci si na některých místech spojují Velikonoční svátky se sportem, kdy se všechny disciplíny točí okolo vajec. Mezi disciplíny patří přenášení vajec, házení vajec, koulení nebo rozbíjení vajec.
velikonoční zajíček
Oblíbená je disciplína hození vejcem co nejdále nebo nejvýš, a aby se nerozbilo. Zajímavý je německý zvyk, kdy se majitel domu pokouší přehodit vejcem střechu. Jiný člen rodiny potom chytá vejce na druhé straně domu. Podle tradice má tento hod vejcem ochránit dům před bleskem.

Tradičním moučníkem bývá i štola. Na slavnostním stole se objevují pečená masa. V předvečer Velikonoc vyrábí děti slaměná hnízda, která rodiče schovávají po domě, kde do nich snese velikonoční zajíček vajíčka. V pondělí se vyráží za hledáním vajec. Dalším zajímavým zvykem je velikonoční strom ozdobený vajíčky.
obarvená vejce
Tradičním sladkým pokrmem bývá v Německu štola. Při slavnostním obědě či večeři jsou potom podávána pečená masa. Večer před samotným Velikonočním svátkem vyrábějí děti slaměná hnízda, která rodiče schovají v domě a kde do nich potom vloží velikonoční zajíček vajíčka. Na Velikonoční pondělí pak děti tyto vajíčka hledají.

Jóga bylanejprve částí způsobu života asketických světců

V listech a záznamech jsou zmínky o způsobech meditace a uctívání, které sahají až k letům kolem 900 př. n. l.   Pomocí jógy překonáváme naše nepravé ego. Toto naše nepravé ego zastiňuje pohled na pravou podstatu bytí, a proto jsme nešťastní. Upínáme se na dočasnou hmotnou existenci v tomto životě.
meditace u vody
Ta má podobu našeho hmotného těla a hmotného světa. Ony jsou však zdroji utrpení. Podle filosofie jógy je jedinou podstatou života věčné bytí, vědomí a blaho. Toto je cílem jógy, aby se jogín na konci s touto podstatou trvale ztotožnil, neboli dosáhl osvícení nebo osvobození.

Jóga může mít několik různých forem

·         Karma jóga, kdy se jogín snaží o nesobecký způsob života a nesobeckou službu druhým bytostem. Pomocí této jógy se čistí karma člověka, jeho charakter, mysl a vědomí.

·         Bhakti jóga je jóga lásky a oddanosti. V této józe člověk uctívá božstvo v některé z jeho podob či forem. Odevzdává božstvu svůj život a touto láskou a sebeobětování ničí své falešné nepravé ego. Tímto jogín dosahuje osvícení.

·         Džňána jóga je jóga poznání a moudrosti. Jogín dosáhne svého sebepoznání a osvícení pouze studiem a meditací.

Jóga je zastavení proměn mysli. Existuje osm odvětví jógy, které jsou závislé na stavu vědomí a které vedou ke sjednocení:

·         Jama je vývoj správného jednání, dosahuje se pravdivosti, nenásilnosti, nesobeckosti a bez majetnosti

·         Nijama je rozvoj duchovních hodnot, jako jsou čistota, soucit, askeze, studium, oddanost Nejvyššímu

·         Ásana je vývojem držení těla, neboli klasická hatha jóga
·         Pránájáma je zdokonalením vdechu, výdechu a zadržení dechu
·         Pratjáhára je rozvojem nelpění na smyslech a jejich objektech
·         Dháraná je rozvojem zaměření smyslů;
·         Dhjána je vývojem meditace s Bytím
·         Samádhi je vývojem spojení s Bytím
siluety žen
Pomocí jógy lze naše energetická centra zpřístupnit a probudit. Jóga není jen tělesné cvičení, ale také věda o těle, mysli, vědomí a duši.

Česká republika jako houbařská velmoc

Někteří lidé mohou pěstovat houby i doma. Lidé v Čechách jsou všeobecně považováni za nejvášnivější houbaře na světě. Nenecháváme si ujít příležitost se alespoň jednou ročně vydat na houby. V naší republice houbaří přes sedmdesát procent obyvatel, což nikde jinde ve světě není. Naše země je takzvanou houbařskou velmocí.
rosa na houbách
 Mimo Českou Republiku jehoubaření široce rozšířeno také v Rusku, Polsku, Francii, Španělsku a Slovensku. V ostatních zemích Evropy je houbaření spíše otázkou zájmovou, kdy je praktikováno různými malými zájmovými spolky a skupinami. Sběr hub je také poměrně rozšířený v některých částech Skandinávie. Mimo Evropu lidé sbírají a pěstují houby také v jihovýchodní Asii.

Proč vlastně chodíme sbírat houby

Houbaření se lidé věnují pro radost z pohybu v přírodě a hlavně z každého úlovku voňavé houby. Lidé sbírají houby, neboť je chtějí použít ke kulinářským účelům jako chutný pokrm. Je však třeba nezbytně znát základní znaky sbíraných hub, aby nedošlo k nebezpečným otravám z jedovatých hub. Týká se to hlavně některých lupenatých hub. Tady je velice snadné si je splést u houby jedlé s houbou jedovatou.
vysoké houby

Chraňme vzácné druhy hub

ZejménaŠumava je vyhledávaným rájem houbařů. Je to naše nejrozsáhlejší pohoří. Některé druhy hub je však nutné chránit a ne za každou cenu sebrat. Je také vhodné se důkladněji naučit poznávat i méně známé druhy hub jedlých, kterých je ještě poměrně dostatek, ne každý je sbírá. Tím se může zamezit sběru hub, kterých u nás už ubývá.

Co je to houba

Dříve byly počítány mezi nižší rostliny. Houba jako taková je ve skutečnosti plodnice. Je to útvar, který slouží k rozmnožování houby, jež se ukrývá pod zemí. Takže to, co považujeme za houbu je ve skutečnosti jakoby „květ“, na kterém nebo ve kterém se vytvářejí výtrusy. Ty jsou rozmnožovacími částmi houby.
houby v trávě
Tělo této pravé houby tvoří síť tenoučkých houbových vláken. To je ukryto v zemině, pod povrchem lesa. Je to stejné, jako bychom sbírali plodnice ze stromu, jako hrušky a jablka.