Rubrika: Životní styl

Pro kvalitní spánek jsou zásadní dvě věci. Pohodlná postel a dostatek naspaných hodin. Vědci tvrdí, že člověk by měl spát průměrně 8 hodin, aby si tělo dostatečně odpočalo a člověk se cítil celkově odpočatý. Pro fungování těla a mysli je spánek zásadní, a tak je nutné se na něj zaměřit a případně jej zkvalitnit.
Další důležitou podmínkou pro kvalitní spánek je chodit spát s čistou hlavou. To znamená nepřemýšlet nad problémy nebo nechodit spát například rozhádaný s partnerem. To se negativně promítne do funkce spánku a ve výsledku se nemusíte cítit odpočatě ani po 8 hodinách. Dalším faktorem je nemít v blízkosti postele elektrické zařízení, nespat při zapnuté televizi nebo počítači. V ložnici by ani nemělo svítit žádné světlo, ani lampička. Mozek všechny tyto světelné i zvukové vjemy vnímá i během spánku.

Pohodlné lůžko je polovinou úspěchu

Kvalitní postel. To je alfa a omega zdravého spánku. Nepohodlná, stará postel vám nezajistí dostatek pohodlí pro klidné spaní. Nemusíte tak nutně hned pořizovat kompletně novou postel, ale určitě se vyplatí investovat do kvalitní matrace. Polštář by zase měl držet vaši hlavu v ideální poloze tak, aby vás ráno po probuzení nebolela záda nebo krční páteř.
Problémem mnoha partnerských vztahů jsou i spací návyky. Někdo chodí rád do postele brzo, někdo později. Stejně tak se bohužel nevyhneme tomu, že jeden z partnerů chrápe a druhého tím ruší. Toto je individuální záležitost, která se mnohdy bohužel nedá řešit jinak než oddělenou ložnicí. Zapomeňte ale na to, že se odstěhujete do obýváku na pohovku. Pokuste se zajistit si v domácnosti oddělená lůžka pro oba, aby tak nikdo z partnerů nebyl o kvalitní spánek ošizen.

Ložní povlečení a barvy

Interiér ložnice je dobré volit minimalisticky. Trendem ložnic jsou jemné světlé barvy na zdech a k tomu přizpůsobený nábytek. Hojně jsou využívány přírodní materiály a sklo. Ložnici také oživte pokojovými květinami. V ložnici by se člověk měl cítit spokojeně a bezpečně. I to je důležité pro dobrý odpočinek.

Abyste měli krásný obličej nejen v létě, když svítí sluníčko a naše pleť bývá přirozeně krásnější, je potřeba vědět, jak správně dokonalý make-up vytvořit na podzim i v zimě! Takže pojďme na to!

Čištění je základ

Než vůbec začneme řešit náš make-up, je potřeba mít krásně a dokonale vyčištěnou pleť. Ideálně samozřejmě, pokud vyčistíte pleť podle typu vaší pleti, kartáčkem k tomu určeným a opravdu dokonale. Pokud opravdu jdete na důležitou událost, určitě použijte i peeling. Nikdy nezapomínejte na pleťové vody, které vaší pleť před dalšími kroky mají tonizovat a připravit!

Dokonalá hydratace

Toužíte-li po krásném obličeji, je potřeba mít opravdu nádherně hydratovanou pleť. Pokud budete mít obličej plný suchých míst, věřte, že make-upem to nezachráníte. Tedy obličej dokonale a správným krémem namazat, také nezapomenout na okolí očí a rty! Pokud máte pokožku již zralejší, určitě neopomíjejte také séra.

Správný odstín a typ

Po vstřebání všech hydratačních krémů, sér, balzámů a dalších produktů určených pro váš typ pleti, naneste opravdu kvalitní make-up. Vždy dbejte na to, aby odstín ladil s vaší kůží. Nesmí být vidět rozdíl mezi obličejem a krkem, jinak budete spíše pro smích, než pro obdiv! Tedy dejte si pozor na výběr či míchání barvy make-upu, ale také pudru. Nezapomeňte nikdy make-up zafixovat kvalitním a jemně mletým transparentním pudrem. Hlavně v okolí očí. Pokud už máte kruhy pod očima a například akné či drobné jizvičky a podobné nedokonalosti, vždy používejte korektor, který bude ladit s barvou make-upu či bude o odstín světlejší. Ten musíte vždy zafixovat pudrem, jinak by se vše svezlo během pár chvilek pryč z daného místa.

Růž, bronzer a rozjasnění pleti

Pokud jste správně nanesli make-up a pudr, může se vám zdát, že vypadáte trošku placatě. A je tomu jisto jistě tak. Všechny nejasnosti a barevné nedokonalosti jsme zakryli pomocí krycích prvků, jako je make-up a pudr a nyní je potřeba do obličeje vrátit přirozené barvy. Tedy krásné odstíny tvářenky opatrně naneste na líčka a to přesně tam, kde máte tak zvaná “jablíčka”. Konturovací bronzer naneste do míst, na která přirozeně dopadá stín a tím zvýrazněte vaše přirozené linie obličeje. Můžete i trošku opticky obličej upravit. Pokud se chystáte na slavností událost, rozhodně nesmí chybět na lícních kostech rozjasnění v podobě vhodného třpytu v pudru!
Zbytek kroků je všem známý. Naneseme stíny, zvýrazníme řasy a obtáhneme rty vhodnou rtěnkou. Všechny tyto kroky však nebudou k ničemu zvláštnímu, pokud nebudeme mít dokonale připravený tak zvaný základ, tedy výše uvedené kroky!

Proč čteme knihy

Kniha vyplní náš volný čas. Když někdo čte, má krásného koníčka a protože žánrů je velké množství, především jej tato záliba pobaví. Není to však jediný význam, který kniha přináší. Když se podíváme hlouběji pod povrch, zjistíme, že kniha jako taková nám dává mnohem více, pozitivně zasahuje do našeho života a ve všech jeho sférách nám přináší více, než bychom čekali.

POVZBUZENÍ
Výběr knihy, po které právě saháme, nebývá náhodný. Někdy se skutečně chceme jen pobavit, ale někdy máme určité starosti nebo problémy, a tak si vybíráme knihu, která by nám mohla ukázat další směr v našem životě nebo jej alespoň naznačit. A tuto schopnost kniha určitě má, o čemž se jistě už každý z nadšených čtenářů mohl sám přesvědčit.

POCHOPENÍ
Kolikrát jsme našli v knize pasáže, které jsme si museli přečíst vícekrát za sebou nebo se k nim vracet či si je i opsat. Protože nám řekli něco, co jsme potřebovali vědět a co nás utvrdilo v tom, že něco děláme správně nebo naopak, že bychom něco měli změnit. To může být i důvodem, proč nám někdy nestačí si knihu pouze půjčit v knihovně, ale proč si ji zakoupíme. Aby byla stále naše a mohli jsme se k ní právě pro tyto její schopnosti kdykoliv vracet.

PORADENSTVÍ A POMOC
Zapomenout nelze na naučné a odborné knihy. V nich najdeme odpovědi nejen na partnerské a psychologické problémy, ale naučit se v nich můžeme vše a stejně tak poradit se v nich lze o všem. Doplněné o názorné ilustrace v podstatě nemají konkurenci.

NEJLEPŠÍ PŘÍTEL ČLOVĚKA
Milovníci zvířat odjakživa tvrdí, že nejlepším přítelem člověka je pes. A milovníci knih vám potvrdí, že s knihou je to totéž. Není sice živá, ale je stejně věrná a následuje nás po celý náš život.
Knihy jsou nesmrtelné a nám je líto, že náš život je oproti nim tak krátký a my je nestačíme všechny přečíst, ač bychom si to tolik přáli.

Svou vrozenou povahu nezměníte, můžete se však naučit s ní správně pracovat. Cholerik zůstane cholerikem, ale může si osvojit sebeovládání a přestat ubližovat lidem zlostnými reakcemi.  Může také pracovat na své schopnosti nadchnout druhé lidi a získávat je pro užitečné plány, projekty, ideje. Melancholik bude nadále vnitřně prožívat a analyzovat každou maličkost, ale přestane se bolestínsky odvracet od světa.

Je třeba najít a pochopit příčinu duševní bolesti, přijmout sebe sama, změnit životní postoj, přehodnotit své morální zásady a vztahy k lidem. Změna osobnosti souvisí se změnou životního stylu. Záleží na vás, pro jaký životní styl se rozhodnete. Jestli pro rozšířený konzumní nebo protikladný životní styl založený na spiritualitě. Neznamená to, že začnete věřit v Pána Boha a každou neděli chodit do kostela. Spiritualitou se zde rozumí vědomá snaha žít v souladu s řádem bytí.
Osobní plán zahrnuje volbu osobních cílů. Pokud uznáváte spirituální stránku, vaše cíle by měly být zakotveny v nějakém vyšším smyslu. Osobní styl představuje vaši individuální vnitřní cestu. Můžete ji konzultovat s psychologem a psychoterapeutem, nebo se poradit s dobrým přítelem.
Pozor na kruhovou závislost
Nejvíce poznatků o životním stylu přinesla individuální psychologie. Ta zdůrazňuje, že lidské jednání není založeno přímo na objektivních faktech, ale na způsobu, jak je vnímáme a interpretujeme.  Vytváříme si vlastní soukromou logiku, pomocí které obhajujeme před druhými, ale i sami před sebou svůj celkový pohled na život. Jedná se o souhrn subjektivních schémat, která se formují pod vlivem opakování určitých událostí a všeho, co se nám z našich reakcí a prožitků, skrze něž události posuzujeme, osvědčilo. Na vzniku této subjektivní logiky se podílí i zážitky a události z dětství, s nimiž jsme se potýkali a museli je nějak vyhodnotit.
V souladu se svým osobním plánem, cíli a přáními si pak volíme partnera, přátele, zaměstnání a prožíváme opakované zkušenosti. Mezi osobností a jejím okolím může vzniknout kruhová závislost, díky které se životní styl utvrzuje.
Pokud je někdo ovlivněn katastrofickým partnerským scénářem, často se stává, že si po rozvodu najde partnera, s nímž má stejné problémy jako s předchozím. Tak si tento zvolený životní styl potvrdí vlastním jednáním. Fluktuantský životní styl dotyčnému potvrzuje, že zvolené zaměstnání opět není to pravé a cítí se oprávněn hledat lepší.
Snažme se najít v každé činnosti vnitřní smysl
Životní styl jako součást osobnosti by měl vytvářet vnitřní jednotu, individualitu, celek a integritu všech psychických funkcí. Naše dlouhodobé životní cíle, osobní plány, základní sebepojetí a pohled na svět tvoří strukturu, z níž vyrůstá lidský charakter.

Životní styl lze chápat jako scénář pro náš život. Pokud zahrnuje spirituální aspekt, snažíme se v každé činnosti najít vnitřní smysl. Naše životní cesta tak získá řád a směr. Díky tomu vnášíme do svého osobního života i vztahů dobro a pokoj a zanecháváme ve světě pozitivní stopu.

Obuv je dnes především módní záležitostí. Používané materiály se vyvíjejí podle potřeb uživatelů. Dříve se dokonce na výrobu obuvi používaly jen přírodní materiály, které ale postupně doplnily nebo zcela nahradily materiály syntetické.

Dříve nebylo vůbec výjimečné, že si lidé nechali boty šít přímo na míru. Ty jim pak vydržely několik let. Dnes má každý hned několik párů na jednu sezonu. K módním trendům patří boty do společnosti, vycházková obuv, sandály, střevíce, kozačky, obuv do terénu i k vodě. Každý si najde své zalíbení a potřeby.

Pokud dospějeme, myslíme si, že už nám noha neporoste a my už nebudeme muset boty tak často kupovat. Omyl! Velikost nohy se mění nejenom dětem, ale také dospělákům. Přitom je prokázána souvislost mezi tělesnou výškou a velikostí nohy. U lidí se odhaduje, že délka chodidla je asi 15% tělesné výšky. Ovlivňuje to však ještě řada jiných vlivů, například prostředí, ve kterém žijeme, nebo vrozené dispozice, životní styl, neúměrné přetížení, skladba stravy i tělesná hmotnost jedince.

Jak boty vybírat?
Dětské nožičky jsou měkké a schopné se rychle deformovat. Proto pro první krůčky dětiček je nejvhodnější volit lehkou, ohebnou, kotníčkovou šněrovací obuv z přírodních materiálů. Ty bývají prodyšné a dobře se přizpůsobí dětskému chodidlu.

U dospělých je potřeba vybírat dobře padnoucí obuv, a nečekat, že si boty, které tlačí již v obchodě, po nějakém čase vyšlápneme. Boty by neměly nikde tlačit ani dřít, noha by se v nich neměla nijak viklat. Nikdy je raději nekupujte bez vyzkoušení.

Co mohou způsobit špatné boty?
·         Boty koupené na tržišti mohou dětem nohu zdeformovat. Klenba se špatně vyvine a noha bude mít už napořád špatné postavení.
·         Bolesti zad.
·         Bolesti hlavy.
·         Plochou nohu.

Jak měřit velikost nohy i obuvi:
Rozdíly ve velikosti obuvi nejsou jen mezi jednotlivými výrobci, ale také v modelech obuvi. Základem všech číslování je délka chodidla měřená vestoje. Měří se vždy od paty k nejdelšímu prstu nohy.

Pokud si nejste jisti, jak velkou botu si pořídit, postupujte následovně:
·         Obkreslete si obvod chodidla bez ponožky na papír.
·         Délku změřte v nejdelším místě.

Nezapomeňte, že pokud jste třeba nějaké to kilo přibrali, velikost nohy se vám o něco zvětšila. Při koupi nové obuvi na to myslete, aby vás boty netlačili!

Nedáte dopustit na moderní doplňky, které krásné dotvoří celkový Váš vzhled? Kromě šperků a dalších doplňků je jistě velice důležité to, kam dáte své věci jako je peněženka a další potřeby bez kterých se jistě neobejdete. My Vám nabízíme opravdu velkolepou nabídku nejrůznějších kabelek a psaníček, které Vám doslova vyrazí dech. U nás si vybere jistě každý zákazník, protože máme nejrůznější barevné kombinace a také velikou nabídku velikostí. Je jedno, jestli hledáte něco na ples nebo na běžné nošení, protože u nás najdete od každého něco. Víme, že každý má jiný styl, proto je naše nabídka pestrá, abychom uspokojili širokou škálu zákaznic.

Kabelka https://www.shopalike.cz/kabelky/kabelky/ pro Vás

Přesvědčte se o našich slovech a koukněte se na naši nabídku, ve které si určitě vyberete, to jsme si jistí. Nejlepší na tom je, že Vám vbízíme vysokou kvalitu za naopak nízké ceny, takže po této stránce budete jistě také velice spokojení. Další skvělou výhodou je nákup přes internet. Nemusíte nikam chodit. Ušetříte tak čas, energii i peníze. Nejen, že si můžete vybrat v klidu, z pohodlí Vašeho domova, ale také to všechno vidíte v přehledném katalogu, takže to pro Vás nebude problém si vybrat online.

Jaké druhy Vám nabízíme?

· Psaníčka na ples v nejrůznějších barvách
· Dětské kabelky
· Dámské tašky
· Háčky
· Společenské modely
· Varianty na běžné nošení
· Příslušenství

Každý si u nás najde něco, co mu udělá radost. Kromě toho, by to mohlo posloužit i jako skvělý dárek, protože každá žena miluje takové dárky. Pokud byste jí chtěli udělat opravdovou radost, tak tohle bude jistě správná volba, kterou nic nemůžete zkazit, to si pište. Věřte nám a uvidíte, že to bude jistě trefa do černého. Tímhle nemůžete rozhodně nic zkazit, to si pište. Přesvědčte se sami o našich slovech a něcos od nás objednejte a nebudete litovat.

Někteří lidé mohou pěstovat houby i doma. Lidé v Čechách jsou všeobecně považováni za nejvášnivější houbaře na světě. Nenecháváme si ujít příležitost se alespoň jednou ročně vydat na houby. V naší republice houbaří přes sedmdesát procent obyvatel, což nikde jinde ve světě není. Naše země je takzvanou houbařskou velmocí.

 Mimo Českou Republiku jehoubaření široce rozšířeno také v Rusku, Polsku, Francii, Španělsku a Slovensku. V ostatních zemích Evropy je houbaření spíše otázkou zájmovou, kdy je praktikováno různými malými zájmovými spolky a skupinami. Sběr hub je také poměrně rozšířený v některých částech Skandinávie. Mimo Evropu lidé sbírají a pěstují houby také v jihovýchodní Asii.

Proč vlastně chodíme sbírat houby

Houbaření se lidé věnují pro radost z pohybu v přírodě a hlavně z každého úlovku voňavé houby. Lidé sbírají houby, neboť je chtějí použít ke kulinářským účelům jako chutný pokrm. Je však třeba nezbytně znát základní znaky sbíraných hub, aby nedošlo k nebezpečným otravám z jedovatých hub. Týká se to hlavně některých lupenatých hub. Tady je velice snadné si je splést u houby jedlé s houbou jedovatou.

Chraňme vzácné druhy hub

ZejménaŠumava je vyhledávaným rájem houbařů. Je to naše nejrozsáhlejší pohoří. Některé druhy hub je však nutné chránit a ne za každou cenu sebrat. Je také vhodné se důkladněji naučit poznávat i méně známé druhy hub jedlých, kterých je ještě poměrně dostatek, ne každý je sbírá. Tím se může zamezit sběru hub, kterých u nás už ubývá.

Co je to houba

Dříve byly počítány mezi nižší rostliny. Houba jako taková je ve skutečnosti plodnice. Je to útvar, který slouží k rozmnožování houby, jež se ukrývá pod zemí. Takže to, co považujeme za houbu je ve skutečnosti jakoby „květ“, na kterém nebo ve kterém se vytvářejí výtrusy. Ty jsou rozmnožovacími částmi houby.

Tělo této pravé houby tvoří síť tenoučkých houbových vláken. To je ukryto v zemině, pod povrchem lesa. Je to stejné, jako bychom sbírali plodnice ze stromu, jako hrušky a jablka.

V listech a záznamech jsou zmínky o způsobech meditace a uctívání, které sahají až k letům kolem 900 př. n. l.   Pomocí jógy překonáváme naše nepravé ego. Toto naše nepravé ego zastiňuje pohled na pravou podstatu bytí, a proto jsme nešťastní. Upínáme se na dočasnou hmotnou existenci v tomto životě.

Ta má podobu našeho hmotného těla a hmotného světa. Ony jsou však zdroji utrpení. Podle filosofie jógy je jedinou podstatou života věčné bytí, vědomí a blaho. Toto je cílem jógy, aby se jogín na konci s touto podstatou trvale ztotožnil, neboli dosáhl osvícení nebo osvobození.

Jóga může mít několik různých forem

·         Karma jóga, kdy se jogín snaží o nesobecký způsob života a nesobeckou službu druhým bytostem. Pomocí této jógy se čistí karma člověka, jeho charakter, mysl a vědomí.

·         Bhakti jóga je jóga lásky a oddanosti. V této józe člověk uctívá božstvo v některé z jeho podob či forem. Odevzdává božstvu svůj život a touto láskou a sebeobětování ničí své falešné nepravé ego. Tímto jogín dosahuje osvícení.

·         Džňána jóga je jóga poznání a moudrosti. Jogín dosáhne svého sebepoznání a osvícení pouze studiem a meditací.

Jóga je zastavení proměn mysli. Existuje osm odvětví jógy, které jsou závislé na stavu vědomí a které vedou ke sjednocení:

·         Jama je vývoj správného jednání, dosahuje se pravdivosti, nenásilnosti, nesobeckosti a bez majetnosti

·         Nijama je rozvoj duchovních hodnot, jako jsou čistota, soucit, askeze, studium, oddanost Nejvyššímu

·         Ásana je vývojem držení těla, neboli klasická hatha jóga
·         Pránájáma je zdokonalením vdechu, výdechu a zadržení dechu
·         Pratjáhára je rozvojem nelpění na smyslech a jejich objektech
·         Dháraná je rozvojem zaměření smyslů;
·         Dhjána je vývojem meditace s Bytím
·         Samádhi je vývojem spojení s Bytím

Pomocí jógy lze naše energetická centra zpřístupnit a probudit. Jóga není jen tělesné cvičení, ale také věda o těle, mysli, vědomí a duši.

Vajíčka můžeme dostat jako nadílku i jinde na světě, ale získáte je za básničku, polití vodou, nebo voňavkou, nebo budete po vejcích pátrat po celé zahradě, kde jsou ukrytá.

Americký uličnický zajíček
V Americe znají také mnohabarevná vajíčka, hlavní úlohu ale zde hraje nakonec zajíček. V domácnostech se barví vajíčka, a potom je celé rodiny hledají po domech i po zahradách, protože je podle pohádkového příběhu jeden neposedný zajíček schovává všude v domě i na zahradě.  V USA nemají volno na Velikonoční pondělí, ale na Velký pátek.

V neděli potom rodiny slaví a pojídají tradiční pokrm, jako je například pečená šunka, sladké brambory, zelenina nebo také pečené jehněčí. Jelikož je mnoho Američanů nábožensky založených, dodržuje se v USA také tradiční půst. V domácnostech je také všude k vidění velikonoční dekorace.

Mnohobarevné a veselé německé velikonoce
Stejně jako u nás v Čechách, i v Německu jsou základem Velikonočních svátků bohatě zdobená a barevná vajíčka. Jsou pestře malovaná a vyfoukaná, nebo uvařená natvrdo. Němci si na některých místech spojují Velikonoční svátky se sportem, kdy se všechny disciplíny točí okolo vajec. Mezi disciplíny patří přenášení vajec, házení vajec, koulení nebo rozbíjení vajec.

Oblíbená je disciplína hození vejcem co nejdále nebo nejvýš, a aby se nerozbilo. Zajímavý je německý zvyk, kdy se majitel domu pokouší přehodit vejcem střechu. Jiný člen rodiny potom chytá vejce na druhé straně domu. Podle tradice má tento hod vejcem ochránit dům před bleskem.

Tradičním moučníkem bývá i štola. Na slavnostním stole se objevují pečená masa. V předvečer Velikonoc vyrábí děti slaměná hnízda, která rodiče schovávají po domě, kde do nich snese velikonoční zajíček vajíčka. V pondělí se vyráží za hledáním vajec. Dalším zajímavým zvykem je velikonoční strom ozdobený vajíčky.

Tradičním sladkým pokrmem bývá v Německu štola. Při slavnostním obědě či večeři jsou potom podávána pečená masa. Večer před samotným Velikonočním svátkem vyrábějí děti slaměná hnízda, která rodiče schovají v domě a kde do nich potom vloží velikonoční zajíček vajíčka. Na Velikonoční pondělí pak děti tyto vajíčka hledají.

Opravdu je tomu tak. Životní styl budoucí maminky může velmi ovlivnit budoucího potomka. Nejen při porodu, ale také v jeho životě. Je spousta věcí, na které je třeba dát si pozor. Tento stav se totiž dá prožít i lépe, než byste čekali.

Určitě nikoho nepřekvapí informace, že v té chvíli, kdy se vajíčko uhnízdí v děloze, se tělo každé ženy začne chovat úplně jinak. Výhoda je v tom, že ženský organismus si se spoustou věcí dokáže poradit sám. I přesto je ale potřeba věnovat zvýšenou pozornost stravování.
Je třeba, aby váš jídelníček nebyl pouze pestrý, ale i bohatý. Je třeba zvýšit bílkoviny a potraviny, které obsahují vápník. Nesmíte zapomenout konzumovat v co největším množství ovoce a zeleninu. Je třeba dbát i na pitný režim. Pokud přemýšlíte nad doplňky stravy, je třeba vše konzultovat s vašim lékařem.
Ze začátku byste se nikdy neměla řídit radou, že jíte za dva. Je potřeba jíst pokrmy v množství, které bude optimální. Nikdy to nepřehánějte. Jestliže za těhotenství přiberete více než dvacet kilo, kila pak půjdou velmi těžko dolů. Doporučuje se jíst vícekrát denně v menších porcích.
Jestli je něco, co je velmi důležité, pak je to pohyb. Působí totiž dobře nejen na vaše tělo ale také psychiku. Nejbezpečnější je chůze. Pokud máte možnost, choďte pěšky z práce nebo do práce. Pokud jste byla před těhotenstvím sportovkyně, rozhodně není nutné vzdát se všeho. Lepší je ale konzultace o tomto tématu s vašim lékařem.

Určitě každá žena ví, že se prožívání přenáší na miminko. Je tedy třeba eliminovat negativní vlivy a obklopit se pozitivními věcmi. Je vhodné poslouchat optimistické písničky a snažit se těhotenství brát pozitivně. Určitě nečtěte na internetu články o tom, jak se některým ženám těhotenství nevydařilo podle představ. Snažte se zbytečně se nerozčilovat.
Miminko rozhodně potřebuje maminku, která bude nejen vyrovnaná ale i šťastná.