Kvalitní spánek je důležitý

Pro kvalitní spánek jsou zásadní dvě věci. Pohodlná postel a dostatek naspaných hodin. Vědci tvrdí, že člověk by měl spát průměrně 8 hodin, aby si tělo dostatečně odpočalo a člověk se cítil celkově odpočatý. Pro fungování těla a mysli je spánek zásadní, a tak je nutné se na něj zaměřit a případně jej zkvalitnit.
Další důležitou podmínkou pro kvalitní spánek je chodit spát s čistou hlavou. To znamená nepřemýšlet nad problémy nebo nechodit spát například rozhádaný s partnerem. To se negativně promítne do funkce spánku a ve výsledku se nemusíte cítit odpočatě ani po 8 hodinách. Dalším faktorem je nemít v blízkosti postele elektrické zařízení, nespat při zapnuté televizi nebo počítači. V ložnici by ani nemělo svítit žádné světlo, ani lampička. Mozek všechny tyto světelné i zvukové vjemy vnímá i během spánku.
spánek brunetky

Pohodlné lůžko je polovinou úspěchu

Kvalitní postel. To je alfa a omega zdravého spánku. Nepohodlná, stará postel vám nezajistí dostatek pohodlí pro klidné spaní. Nemusíte tak nutně hned pořizovat kompletně novou postel, ale určitě se vyplatí investovat do kvalitní matrace. Polštář by zase měl držet vaši hlavu v ideální poloze tak, aby vás ráno po probuzení nebolela záda nebo krční páteř.
Problémem mnoha partnerských vztahů jsou i spací návyky. Někdo chodí rád do postele brzo, někdo později. Stejně tak se bohužel nevyhneme tomu, že jeden z partnerů chrápe a druhého tím ruší. Toto je individuální záležitost, která se mnohdy bohužel nedá řešit jinak než oddělenou ložnicí. Zapomeňte ale na to, že se odstěhujete do obýváku na pohovku. Pokuste se zajistit si v domácnosti oddělená lůžka pro oba, aby tak nikdo z partnerů nebyl o kvalitní spánek ošizen.
bílý budík

Ložní povlečení a barvy

Interiér ložnice je dobré volit minimalisticky. Trendem ložnic jsou jemné světlé barvy na zdech a k tomu přizpůsobený nábytek. Hojně jsou využívány přírodní materiály a sklo. Ložnici také oživte pokojovými květinami. V ložnici by se člověk měl cítit spokojeně a bezpečně. I to je důležité pro dobrý odpočinek.

Objasněnost kybernetických útoků není ani padesátiprocentní

V roce 2017 tento počet poklesl ve srovnání s rokem 2016 o padesát případů, přesto je to stále velmi vysoké číslo. NÚKIB tedy musel řešit v průměru čtyři až pět kybernetických útoků týdně. Každý pracovní den téměř jeden nový útok. Přitom procento vyřešených případů není nijak vysoké, v roce 2016 se jich podařilo objasnit 106 a v loňském roce pouhých padesát. Záleží pochopitelně na typu útoku, některé útoky se objasňují složitěji.
Většinou se počítačoví piráti zaměřují na státní instituce, v roce 2017 došlo k útoku na Ministerstvo zahraničních věcí. Útočníci se zaměřili na e-mailové schránky, odkud proudila data neznámo kam, dotklo se to i samotného Lubomíra Zaorálka, tehdy v ministerské funkci.
útok hackera

Trestná činnost hackerů se zaměřuje především na státní instituce

Další závažný problém představuje napadení serverů systémem DDoS. V principu jde o to, že v jednu chvíli se začnou k zaměřenému webserveru přihlašovat statisíce koncových stanic a ten nemůže pochopitelně takovému náporu odolat. Server zkolabuje do několika minut a webová stránka je v tomto okamžiku nepřístupná, pokud nemá někde zrcadlení, na které se DDoS útok nezaměří. O tomto typu kyberútoku začala informovat média již před několika lety, vždy šlo opět o státní subjekty, terčem útoků bývají většinou weby různých ministerstev, např. Ministerstva práce a sociálních věcí, resortu dopravy a Ministerstva vnitra. DDoS útoky využívají také nezabezpečených smart telefonů a televizí s kamerami, které používají jako přístupové body pro připojování k webovým serverům.
novinka kryptoměna
Cíle útoků bývají různé, někdy si chce dotyčný pouze ověřit své znalosti a prolomit bariéru zabezpečení, tím si kupříkladu kompenzuje pochroumané sebevědomí. Anebo jde o zášť vůči státním orgánům, častokrát ve formě podstrkovaných falzifikátů jejich webů se škodlivým kódem (virem). Horší situace nastane u kybernetického útoku s cílem vymáhat nějaký finanční obnos. Pokud je útočník skutečný odborník a požaduje vyplacení výkupného např. ve virtuálních penězích, stěží se pak takový případ objasňuje. 

Web amos-ova.cz

Kurkuma aneb zázračné koření žluté jako slunce

Koření, které upoutá zajisté i svou krásnou žlutou barvou. Už to pro někoho může působit optimisticky. Kurkuma se používá v kuchyni coby čerstvá, kterou tak lze oloupat a nakrájet. Ideální je přidání spíše do nakládané zeleniny a plní i funkci konzervačního prostředku.
 
Nejčastěji je však v gastronomii používaná varinta sušené kurkumy. V této alternativě lze použít k masu, do těstovin, přidat do rizota, okořenit sušenou kurkumou zapečené brambory, atd.
 curcuma longa
Kurkuma v rámci léčivého efektu
 
Koření, které náleží mezi přírodní antibiotikum s protibakteriálním i protivirovým účinkem. Kurkuma má značně podpůrný vliv ke zlepšení lidského zdraví. Napomáhá k posílení imunitního systému. Už v ajurvédské medicíně byla považována kurkuma za hlavní prostředek pro správnou funkci jater. Efektivní pro léčbu jater byla kombinace zázvoru s kurkumou. Zázvor totiž napomáhá ke zrychlení krevního oběhu, čímž je zajištěn rychlý transport kurkumy do jater.
 
Blahodárné účinky žlutého koření
 
·         působí jako silný antioxidant,
·         efektivně reguluje bakterie salmonely,
·         příznivé účinky proti zánětu žaludku i tenkého střeva,
·         pozitivní vliv v rámci léčby artitridy,
·         význačný pozitivní účinek proti potlačení časného vývoje rakovinných buněk, účinek v rámci zastavení šíření onemocnění,
·         velmi význačný efekt v rámci srdeční činnosti a prevence v rámci kardiovaskulárního onemocnění.
 
Kurkuma pro každodenní použití a trochu jinak
 
Tato krásná žlutá směs vedle velmi blahodárných až zázračných účinků na lidský organismus má však velmi rozsáhlé uplatnění a využití v jiné podobě. Pro dlouhotrvající aktivní život rozhodně stojí vyzkoušet čaj z kurkumy, který je tak coby elixírem života. V jednom litru vody vařte společně s jednou lžičkou kurkumy po dobu deseti minut, poté přidejte zázvor a odstavte z plotny. Nechte vylouhovat dalších deset minut. Potom stačí už jen přecedit a pro lepší chuť můžete dochutit lžičkou medu či citrónem.
 
Aby úsměv byl bělejší a zuby zářivější! Tak i zde efektivně pomůže toto vzácné a přitom levné koření. Postačí jen posypat zubní pastu na kartáčku kurkumou a takto si normálně vyčistit zuby. Výsledek vás mile překvapí.
 
A další vhodná varianta je v rámci pomoci dosažení krásných vlasů bez lupů. Společně za použití trochu olivového oleje a kurkumy postačí nanést na vlasy a nechat okolo patnácti minut působit. Pak opláchnout a umýt vlasy šampónem a upravit jako běžně.
kurkuma v misce
 
Efektivně a za málo peněz
 
Kurkuma disponuje mnoha kladnými vlastnostmi a především mnoha pozitivními účinky, že nelze snad ani všechny vyjmenovat. Kurkuma je zázračné koření, které je běžně k dostání i u nás a dá se zakoupit za velmi příznivou cenu. V rámci konzumace není nikterak dávka či množství na den limitováno. Tak s chutí si dopřejte tento žlutý zázrak.

Manager ve firmě

Podnikání se zcela jistě neobejde bez schopného manažera. V případě malé firmy se může stát, že manažer je také podnikatel, ale obvykle platí model, kdy podnikatel je osoba vlastnící prostředky, nese riziko a udává trend. Manažer je ten, kdo firmu řídí a to takovým způsobem, jak určil podnikatel. Podnikatel je obvykle vizionář, manažer realizátor.
Existují tři typy manažerů, demokratický, autokratický a liberální typ. Samozřejmě že nenajdeme čistý typ, vždy se jedná o kombinaci, ale jeden typ vždy převládá.
peníze podnikatelů

  • Demokratický typ– ideální typ, kooperativní. Dokáže přesně rozdělovat úkoly, využívá názoru pracovního kolektivu, snaží se logicky přesvědčovat a je mu cizí přikazování. Snaží se pracovníky motivovat a seznamuje je s perspektivami a variantami možných postupů.
  • Autokratický typ– soustřeďuje všechny pravomoci a dispozice ve svých rukou. Nezajímají ho názory druhých, neradí se, rovnou uděluje příkazy. Samozřejmě takový typ není oblíbený, dochází ke značné fluktuaci podřízených, na pracovišti dochází k agresivitě nebo naopak nezájmu hraničím s apatií.
  • Liberální typ– neovlivňuje chod, nebo minimálně. Neprojevuje se jako autorita, nekontroluje, nehodnotí, vychází vstříc. Pracovníci ho mají rádi, ale jsou nedisciplinovaní, pracovní efekt je minimální.

 spolupráce lidí

Dělení podle managementu

Výše uvedené je rozdělení psychologické. Manažery ovšem můžeme dělit ještě z provozního hlediska do jiných třech skupin a to podle úrovně řízení na:

  • Vrcholový top manager– jedná se o nejvýše postavené řídící pracovníky zodpovědné za strategické plánování a cíle organizace
  • Střední management– vedoucí pracovníci zodpovědní za různorodá období, organizují jednotlivé úseky a jejich vedení
  • Nízký management– operativní řídící pracovníci, například mistři ve výrobě, mají za úkol kontrolu, zapracování nových pracovníků, sepisování zpráv.

Zábavné podnikání

Není potřeba vymýšlet nějakou složitost, v jednoduchosti je síla. Stačí si na chvilku sednout s kusem papíry a přemýšlet, jak vymyslet něco jednoduchého, čím by se dalo něco vydělat.
peníze u domku
1.       Vytvoření hry
Můžete vytvořit jednoduchou počítačovou hru, která bude mít zajímavý a zapletený dej, plno postav, nádhernou grafiku a další pozitivní věci. Nejtěžším úkolem je zaujmout potencionálního zákazníka, čili hráče, který je ochoten si hru koupit. Můžete vymyslet hru jakkoliv bláznivou, která nebude dávat vůbec smysl, ale naplníte dnešní trend a mnoho lidí si ji díky trendu bude ochotno zakoupit a zaplatit si za ni. V dnešní době letí nejvíce hry na chytré mobilní telefony. Každý člověk, mladší a dokonce i starší generace už dokáže tento malý přístroj ovládat. Můžete také vytvořit něco složitějšího, sedět nad tímto hodiny, tím pádem je pak i možný vyšší zisk. Nebojte se vydat něco rozdílného od dnešních věcí, tímto můžete zaujmout více než s klasickým herním stylem.
2.       Vytvoření aplikace
Pokud se někdo vyzná ve složitějším programování a baví ho to, můžete vymyslet také nějakou užitečnou aplikace pro počítač, nebo pro chytré mobilní telefony. Můžete vymyslet nějakou inteligentní aplikaci, která bude denně ulehčovat život sportovcům nebo studentům. Stačí si sednout a promyslet si, co vy sám byste například uvítal na trhu aplikací.
 dekorativní předměty
Berte v potaz, že vytvoření opravdu kvalitní a hlavně možné aplikace k vydělání peněz vám sebere nejen váš drahocenný čas, ale také i možné finance. Musíte si pečlivě promyslet, jestli máte na tuto věc čas a energii a hlavně vůli. Můžete se také pokusit vymyslet nějakou hru, kterou si lze zahrát ve virtuální realitě. Virtuální realita podtrhuje vnímání a pocity ze hry. Hráči prožívají okamžiky ze hry jako skutečné. Vraťte se do dětských let, zapojte svoji fantazii a začněte vymýšlet, jak se v dalších několika letech můžete finančně zaopatřit.

Výdělek zvaný kryptoměna

·         Co je to kryptoměna?
Jedná se o virtuální měnu, která není ovlivněna žádnou vládou ani bankou, její hodnota se určuje pouze podílem nabídky a poptávky. Tato měna je plně transparentní. Informace o této měně nejdou za normálních okolností změnit a uchovávají se napořád. Kryptoměny mají velice nízké náklady na transakci a transakci po provedení již nelze stornovat nebo zrušit. Avšak se nevyrovnají kreditním kartám.
kryptografie
·         Těžení měny
U kryptoměn se lze setkat s pojmem „těžaři“, kteří za poskytnutý výkon počítače dostávají za tuto službu odměnu – kryptoměnu. Tito těžaři se shlukují do tzv. mining poolů, díky tomuto dělají všichni na jednom blocku a je pro ně jednodušší společně tohoto cíle dosáhnout a odměnu za tento block (letos je to 12,5 BTC) si mezi sebou těžaři rozdělí.
·         Druhy měn
Existuje mnoho druhů různých kryptoměn, některé mají cenu vyšší, některé naopak nižší. Mezi nejpopulárnější patří Bitcoin, Litecoin, Ethereum a Ripple.
·         Informace o Bitcoinu
Bitcoin je nejsilnější a nejoblíbenější kryptoměnou. Tato měna vznikla v roce 2009 a založila ji osoba, která se nazývá Satoshi Nakamoto. Počet Bitcoinů je omezen na počet 21 miliónů. Díky tomu se nedá vyvolat inflace a nedá se ani nijak uměla dávat měna do oběhu.
btc měna
·         Využití
Základem pro zahájení práce s kryptoměnou je virtuální peněženka. Takovou peněženku poskytuje mnoho poskytovatelů a můžete si zřídit mnoho druhů peněženek. Existuje mnoho směnáren, kde můžete nakupovat, prodávat, nebo jinak měnit kryptoměnu za jinou. Takto můžete měnit reálnou měnu za virtuální a pomocí kolísání kurzu zhodnotit svůj majetek. Za Bitcoiny si také můžete nakupovat různé produkty a služby. Mnoho firem poskytuje platbu v Bitcoinech. Můžete také spekulovat nad pohybem kurzu a jeho kolísáním a takto můžete také vydělat nemalý finanční obnos.

Způsoby, jakými lze podnikat online

Prodej starých věcí
Opravdu byste se divili, kolik peněz se dá vydělat, pokud prohrabete starou skříň nebo půdu a zbavíte se starých a nepotřebných věcí. Každý z nás má něco z toho doma. Staré telefony, knihy, nábytek, staré lyže nebo kolo, prostě věci, na které jen a pouze usedá prach. Není nic jednoduššího než otevřít internet a všechny tyto věci prodat a vydělat si slušný obnos peněz.
bruneta v obleku
Vyplňování dotazníků
Vyplňováním internetových dotazníků si můžete přijít na pár stovek korun, nečekejte avšak od toho nějakou zázračnou částku. V České republice existuje pár společnosti, které tento přivýdělek poskytují.
Vlastní web
Psaním článků na vlastní web nebo blog přinese vašemu webu mnoho návštěvníků a to zvyšuje celkovou návštěvnost. Tímto můžete lidem doporučovat produkty a tím si přivydělávat, nebo na web umístíte reklamy a peníze se posypou s přibývající návštěvností.
Vytváření webových šablon
Pomocí redakčního systému WordPress můžete vytvářet a poté i prodávat různé šablony pro webové stránky. Za tyto šablony jsou zákazníci ochotni zaplatit až 50 dolarů za prodanou šablonu a ještě budou rádi, že mají lepší stránky než konkurence
Prodej fotografií
Umíte fotografovat a baví vás to? Pokud máte opravdu talent, můžete fotografovat různé obrázky a poté je prodávat do různých fotobank.
Obchodování
Pokud chcete vydělat nějakou větší částku a máte nějaký základní kapitál, tak můžete začít obchodovat například s tzv. Kryptoměnami. Kryptoměna je virtuální měna, například Bitcoin, který má nějakou reálnou hodnotu a tato hodnota neustále kolísá, tímto způsob jsem například já sám zvýšil svůj kapitál až na pěti násobek za posledního půl roku.
mobil v dlani
Sdílejte svůj dům nebo byt
Existuje portál Airbnb, kde můžete pronajmout svůj pokoj, nebo i celý dům náhodným cestovatelům, kteří se objeví ve vašem městě a můžete jim tak zajistit levnější ubytování, než které by měli v hotelu, a vy si můžete přivydělat nemalý finanční obnos.

Skvělá internetová lékárna

Webových stránek s lékárnami je mnoho, ale je tu jedna, které se jen obtížně konkuruje. Přináší totiž svým zákazníkům nejen léky a doplňky stravy, ale i potřeby pro děti a maminky, Bio potraviny, výživu pro sportovce, chovatelské potřeby a různé věci do domácnosti. Celkem je to 35 tisíc věcí, souvisejících se zdravím, které se zde dají koupit. Navíc se na jejich stránkách můžete online poradit s lékárníkem, proto tento web pomáhá mnoha lidem.
Internetová Lékárna.cz patří pod společnost Pears Health Cyber, jenž podniká ve zdravotnictví a farmacii. Podporuje lidi ve správném životním stylu, ale zároveň jim vždy dává možnost volby, pokud jde o jejich zdraví.
 léky za vitrínou
V ONLINE LÉKÁRNĚ SE ZEPTAT NEBOJÍTE
Již půl roku funguje na webu každý den odborné poradenství, které zdarma poskytuje skupina čtyřiceti kvalifikovaných lékárníků. Na rozdíl od jiných internetových lékáren na reakci zde nemusíte čekat. Radu dostanete do necelé minuty, což je velkou výhodou služby, která významně ušetří čas. Pacient téměř okamžitě ví, jak se má v dané situaci zachovat, např. jaké má zvolit dávkování léků, jaké mají nežádoucí účinky a zda je může kombinovat s ostatními léky a doplňky stravy, které již užívá. V kamenné lékárně bývá mnohdy na otázky málo času a chybí i soukromí.
Další nespornou výhodou je, že záznam chatu je zaslán zákazníkovi na email, může si jej tedy uložit nebo vytisknout. Poradna je přístupná všem, ani nemusíte být zákazníky e-shopu.
poličky v lékárně

 
JAK TO MŮŽE FUNGOVAT V BUDOUCNOSTI
Mluví se o možnosti prodávat po internetu i léky předepisované lékařem, když vydávání e-receptu bude již povinné. V některých cizích zemích to již funguje, zda to zákon umožní i u nás, se teprve uvidí.
Online poradna na webu se snaží zvyšovat důvěryhodnost odbornosti lékárníka s internetem a podporovat budoucnost v telemedicíně, tedy v digitalizaci zdravotnictví.

Web amos-ova.cz

Vytvořte si dokonalý make-up!

Abyste měli krásný obličej nejen v létě, když svítí sluníčko a naše pleť bývá přirozeně krásnější, je potřeba vědět, jak správně dokonalý make-up vytvořit na podzim i v zimě! Takže pojďme na to!

modré oči

Čištění je základ

Než vůbec začneme řešit náš make-up, je potřeba mít krásně a dokonale vyčištěnou pleť. Ideálně samozřejmě, pokud vyčistíte pleť podle typu vaší pleti, kartáčkem k tomu určeným a opravdu dokonale. Pokud opravdu jdete na důležitou událost, určitě použijte i peeling. Nikdy nezapomínejte na pleťové vody, které vaší pleť před dalšími kroky mají tonizovat a připravit!

umělé řasy

Dokonalá hydratace

Toužíte-li po krásném obličeji, je potřeba mít opravdu nádherně hydratovanou pleť. Pokud budete mít obličej plný suchých míst, věřte, že make-upem to nezachráníte. Tedy obličej dokonale a správným krémem namazat, také nezapomenout na okolí očí a rty! Pokud máte pokožku již zralejší, určitě neopomíjejte také séra.

Správný odstín a typ

Po vstřebání všech hydratačních krémů, sér, balzámů a dalších produktů určených pro váš typ pleti, naneste opravdu kvalitní make-up. Vždy dbejte na to, aby odstín ladil s vaší kůží. Nesmí být vidět rozdíl mezi obličejem a krkem, jinak budete spíše pro smích, než pro obdiv! Tedy dejte si pozor na výběr či míchání barvy make-upu, ale také pudru. Nezapomeňte nikdy make-up zafixovat kvalitním a jemně mletým transparentním pudrem. Hlavně v okolí očí. Pokud už máte kruhy pod očima a například akné či drobné jizvičky a podobné nedokonalosti, vždy používejte korektor, který bude ladit s barvou make-upu či bude o odstín světlejší. Ten musíte vždy zafixovat pudrem, jinak by se vše svezlo během pár chvilek pryč z daného místa.

kudrnaté vlasy

Růž, bronzer a rozjasnění pleti

Pokud jste správně nanesli make-up a pudr, může se vám zdát, že vypadáte trošku placatě. A je tomu jisto jistě tak. Všechny nejasnosti a barevné nedokonalosti jsme zakryli pomocí krycích prvků, jako je make-up a pudr a nyní je potřeba do obličeje vrátit přirozené barvy. Tedy krásné odstíny tvářenky opatrně naneste na líčka a to přesně tam, kde máte tak zvaná “jablíčka”. Konturovací bronzer naneste do míst, na která přirozeně dopadá stín a tím zvýrazněte vaše přirozené linie obličeje. Můžete i trošku opticky obličej upravit. Pokud se chystáte na slavností událost, rozhodně nesmí chybět na lícních kostech rozjasnění v podobě vhodného třpytu v pudru!
Zbytek kroků je všem známý. Naneseme stíny, zvýrazníme řasy a obtáhneme rty vhodnou rtěnkou. Všechny tyto kroky však nebudou k ničemu zvláštnímu, pokud nebudeme mít dokonale připravený tak zvaný základ, tedy výše uvedené kroky!

Proč čteme knihy

Proč čteme knihy

Kniha vyplní náš volný čas. Když někdo čte, má krásného koníčka a protože žánrů je velké množství, především jej tato záliba pobaví. Není to však jediný význam, který kniha přináší. Když se podíváme hlouběji pod povrch, zjistíme, že kniha jako taková nám dává mnohem více, pozitivně zasahuje do našeho života a ve všech jeho sférách nám přináší více, než bychom čekali.

kniha v rukou
 
POVZBUZENÍ
Výběr knihy, po které právě saháme, nebývá náhodný. Někdy se skutečně chceme jen pobavit, ale někdy máme určité starosti nebo problémy, a tak si vybíráme knihu, která by nám mohla ukázat další směr v našem životě nebo jej alespoň naznačit. A tuto schopnost kniha určitě má, o čemž se jistě už každý z nadšených čtenářů mohl sám přesvědčit.

kniha ke čtení
 
POCHOPENÍ
Kolikrát jsme našli v knize pasáže, které jsme si museli přečíst vícekrát za sebou nebo se k nim vracet či si je i opsat. Protože nám řekli něco, co jsme potřebovali vědět a co nás utvrdilo v tom, že něco děláme správně nebo naopak, že bychom něco měli změnit. To může být i důvodem, proč nám někdy nestačí si knihu pouze půjčit v knihovně, ale proč si ji zakoupíme. Aby byla stále naše a mohli jsme se k ní právě pro tyto její schopnosti kdykoliv vracet.
 
PORADENSTVÍ A POMOC
Zapomenout nelze na naučné a odborné knihy. V nich najdeme odpovědi nejen na partnerské a psychologické problémy, ale naučit se v nich můžeme vše a stejně tak poradit se v nich lze o všem. Doplněné o názorné ilustrace v podstatě nemají konkurenci. 

bleší trh
 
NEJLEPŠÍ PŘÍTEL ČLOVĚKA
Milovníci zvířat odjakživa tvrdí, že nejlepším přítelem člověka je pes. A milovníci knih vám potvrdí, že s knihou je to totéž. Není sice živá, ale je stejně věrná a následuje nás po celý náš život.
Knihy jsou nesmrtelné a nám je líto, že náš život je oproti nim tak krátký a my je nestačíme všechny přečíst, ač bychom si to tolik přáli.